进入伏天了，无论是南方，还是北方，所有的人，都是不约而同的一个感觉:热！真热！太热了！烈日炎炎似火烧，送你三瓜将暑消。
天太热了！多吃点解暑的食品，是一个不错的选择。首先是西瓜。西瓜玉液琼浆，清凉甘甜，素有“夏日消暑之王”的美称。西瓜内含水分充足，水分占瓜重的90%，是天然的解暑佳品。西瓜的营养，非常丰富，营养价值也非常高。西瓜汁液中，含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖，胡萝卜素和矿物质元素钙、麟、铁等。西瓜性甜味甘，夏天太热，多吃点西瓜，补充能量，可清热解暑，消食健胃，止喝、解燥、利尿、补益。解除燥热，防止中暑。如有中暑的病人，吃了西瓜后，会消暑驱热，补中解燥，逐渐解除病痛，渐渐好转。炎热的伏天，吃点冰镇西瓜，更是别有一番滋味在心头。吃完了冰镇西瓜，顿觉凉爽无比，令人精神振奋，心情舒畅惬意。西瓜是炎炎夏日，甜心的果品，天然饮料，吃西瓜对人身体没有任何副作用，有病吃了能治病，没病吃了可健身，物美价廉，超值拥有，营养丰富，还具有很高的食疗作用:清热润肠，补气益中，对高血压、红眼病、牙周炎、便秘都有很好的治疗作用。西瓜可以直接食用，也可以榨汁、凉拌，还可以用西瓜皮拌菜或挂浆拔丝，也有人用西瓜皮腌制咸菜。
第二个是*瓜。*瓜是我们一年四季都经常食用的蔬菜。自家餐桌和饭店里必备的菜肴。*瓜中含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、糖类和矿物质钙、麟、铁，含有维生素B1、维生素B2、维生素C，营养价值非常高。*瓜生食，凉拌，炒食都可以。我们经常吃的*瓜炒鸡蛋，*瓜拌木耳，*瓜拌豆芽，*瓜肉馅饺子等，都是很不错的选择。*瓜味道清香可口，是夏日的消暑凉菜佳品。*瓜性凉味甘，有清热、利水、解*的功效。炎热的夏天多吃点*瓜，能治疗热病烦渴，咽喉肿痛，目赤红肿，呕吐腹泻等症状。多吃点*瓜，还可以有减肥效果，*瓜也是美容养颜佳品，备受爱美保持身材苗条女性的青睐。
第三个是香瓜。香瓜是水果，也是蔬菜，香瓜香气清甜，肉质细腻，汁液丰沛。香瓜中富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等多种，对人体有益的营养成分，夏天，天气炎热，多吃点香瓜，使人神清气爽，还能消暑解热，生津止渴，清燥，镇咳祛痰，润肠通便，利尿，促进人体消化，保护肝脏。当地的香瓜下来了，新开园的门瓜是最好吃的。香瓜主要是生食，香气爽口，清甜怡人。也有人用罢园的生香瓜腌制咸菜，吃起来，清脆爽口。
炎热的夏天，多吃西瓜、*瓜和香瓜，清清爽爽，健健康康，快快乐乐，幸福生活每一天！