近视是目前广泛存在于儿童、青少年、成年人中的不可回避的一个问题。我国近视率位居世界前列，不说人数，单从比例上已经说明一切，它应该也必须引起大家的重视了。特别是对儿童、青少年的眼睛保护必须在即刻起采取强有力的措施，关心和爱护他（她）们。保护视力，提升生命品质。
人群：青少年是近视的高发人群。很多人小时候视力下降了，但勉强还能看清，有些人为了好看，迟迟不肯戴眼镜及时矫正，错过了最佳的改善的时机。长大了学习课程越来越多，特别在现阶段教育体制下，课业任务繁重，用眼强度大，加上不注意调节，越来越导致了近视率的直线上升。
分析原因：(1)你的近视是由遗传引起的吗？（2）你的近视是由不良习惯引起的吗？（3）你的近视是由其他疾病干扰引起的吗？
遗传：近视会有遗传倾向，比如说父母都是高度近视，那么孩子患近视眼的的概率就比较大。但这不是绝对的，后天的生长发育和不良习惯还是主要因素。
最易导致近视的不良习惯：1、躺着看书。第一、床上光线是不能保证的；其次，躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。2、用眼时间过长。在室内做同一件事情，人的眼睛超过一小时，没有场景转换，就已经需要休息了，但是现实生活好多情况下不允许。3、睡眠不足。只有这个时间段人是不需要用眼的，也只有这个阶段眼睛可以好好的休息一会儿。调节眼部的肌肉以及修复白天过度用眼的血液正常循环，若不能保证充足的睡眠，第二天会有轻微头晕，后有继续投入紧张的学习和工作，近视容易形成。4、饮食不规律，或者不健康。油腻、膨化、油炸、甜食类食品对形成眼睛营养物质没有半点有用处。相反，蛋白质类、磷脂类等帮助合成眼睛紫质，维生素改善视网膜都有极大裨益。5、看电视、玩电脑、看书等不规范。距离。距离过近对眼睛损伤极大。看电视起码3到5米为宜；电脑60cm；看书30-50厘米为宜。姿势。眼球适宜有个俯角，即向下自然看清事物，如果电视、电脑的高度使你眼球向上，那么时间长了，眼睛负担大大加重了。
其他疾病引起的眼睛视力下降。营养不良、沙眼、红眼病等都会不同程度引起视力下降，治疗不好或者不及时便会引起眼睛长时间视力下降而导致近视。颈椎病、腰椎间盘突出等问题会因姿势受影响而间接地影响视力。高血压起来时也会伴随一定的视力下降，这两者之间也是有联系的。
治疗方法。我们需要的是治标更治本。如果是假性近视：1.尽可能改善工作学习环境和条件，注意休息及远眺。2.使用睫状肌麻痹剂如托比卡胺滴眼液或1%阿托品滴眼液。3.眼疲劳明显或视力下降迅速者应散瞳验光，有屈光不正者可配镜。
如果已经是高度近视了：那么请及时佩戴眼镜，这是目前能办到的唯一方法。这就是为什么有些眼科医生自己戴眼镜，而不采取其他措施，比如激光手术的原因。
其他传统辅助方法。1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操●转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防近视之作用。5、针灸疗法，是选用太阳、攒竹、承泣等穴位并配合风池，翳明等穴位进行针灸，每次选用1-2个主穴及配穴，每日一次，20-30天为一疗程。6、电刺激疗法：选用以上穴位，连接电刺激治疗仪，进行间断或连续性电刺激，每日一次，每次10-15分钟。12次为一疗程。7、扩瞳药物治疗：方法是用1%阿托品或2%后马托品眼液点眼，一日一次，连续三天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果。8、解痉药物治疗：目前有人主张用0.25%双星明眼液，每日滴眼一次，这类药物主要是使睫状肌痉挛放松，从而达到治疗近视的目的，但疗效较慢。9、利用近视治疗仪中图像距离的远近变换，锻炼睫状肌的功能，以增强眼睛的调节机能，如视力优化仪。10、其他还有理疗、如磁珠的耳穴压理，耳针、气功疗法等，这些方法主要是由于提高了视中枢及视神经细胞的兴奋性，近期内可有提高视力的作
投资眼睛。对于小孩子，眼睛要从娃娃抓起，千万不能输在起跑线上，个人认为眼睛是第一位的，需引起家长朋友的重视。给孩子培养一门专长运动，比如乒乓、羽毛球、网球对眼睛的锻炼效果是极佳的。球在来来去去当中让眼球肌肉得到了极大的锻炼，这是显而易知的。对于大人，旅游是提升视力的，视野极其开阔，对视力的调节是非常有好处的。多参加户外运动，健身、散步也是不错的选择。
近视治疗图一张，看着中心点对视力有一定调节，平时累了可以看看。