眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。
据统计：
我国每年会出现新盲人大约45万，低视力者万，约近1分钟就会出现1个盲人，3个低视力患者。
如果不采取有力措施，到年，我国视力残疾人数将为目前的4倍，即将达到余万。所以，每个人对“防盲治盲”都应该引起足够的重视。
俗语说，“三分治，七分养”，注重养生和护理是解决眼部疾病的重要途径。那么具体怎么做呢？
保证饮食的多元化
眼睛同人体的五脏六腑都有联系，尤其与肝和肾的联系更为密切。因此，平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶*素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等；
也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体，增强肝肾功能来保健眼睛。
用眼要适度
大部分人知道眼睛不能使用时间过长，却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。
眼睛要经常看近看远，保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友，最好保持视角向下倾斜10-20度，使眼睛不易疲劳。
养成良好的用眼习惯
在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操，通过刺激眼周围穴位，调整眼部经络、血管和肌肉功能。
外加使用一些眼部保健药物，如很多人在用的姿目亮眼眼贴。
控制面对数码产品的时间
数码产品的出现，使人们的双眼疲劳程度加剧很多，尤其是年轻人。
用眼疲劳是导致眼病的直接原因之一，要想不疲劳，我们就得控制好使用数码产品的时间，保持眼睛不疲劳。可以看半小时休息10-20分钟，或者控制好每天的使用量。
极目远眺，闭目养神
工作或者学习一段时间，我们可以通过教室或者办公室的窗户朝外面远眺，看看外面的绿色，使我们原本近距离看书或者看电脑等而紧张的晶状体，眼部肌肉放松下来。
或者闭上眼睛，就坐在位子上，戴上姿目亮眼眼罩，用药草的香气温养眼部，等个10分钟左右再睁开，也会感到眼睛放松很多。这样就不会使眼睛过于疲劳，从而远离眼病。
注意眼部卫生
有的人卫生习惯不好，不经常洗手，还用手揉眼睛。
这样细菌就通过手直接揉进了眼睛，很容易患红眼病（结膜炎），所以眼睛卫生非常重要，搞好眼睛的清洁卫生也可远离眼睛疾病。
远离眼病患者
周围如果有眼病患者，尤其是红眼病这样的可传染的眼病，我们要学会适当远离，少接触，就少传染，我们就与眼病远了。
眼睛在我们每个人的一生中担任了重大的使命，但现在由于工作和学习的压力原因，时常用眼过度，导致眼部疾病防不胜防频繁发生。