三伏：高温天气模式开启
本周广州开始进入三伏天
路面温度高达38°C以上
真正开启“高温烧烤”的模式
先来看一下未来几天广州市的天气预报
周二07月14日(实时：31℃),晴转多云,微风,温度36~28℃周三,多云,微风,温度35~28℃周四,多云转雷阵雨,微风,温度32~27℃周五,雷阵雨,微风,温度32~26℃
动不动就出汗和不动也出汗哪个更能形容此刻？什么都别说了，让我静静！！
这周开始，你准备好迎接入伏天了没？今年的三伏天共40天，比去年多10天。7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水。那入伏天老广们都需要注意点啥？1.最好不要去人多的地方凑热闹夏季高温情绪易失控，为防情绪中暑，菜市场、车站等人流大的地方少去为好，逛一天汗臭熏天不说，很多人去了之后，回家出现了心情浮躁、难以控制脾气的现象！
2.不要乱给孩子贴“三伏贴”儿童使用“三伏贴”时应该更加注意，第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是到河海中游泳；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。
3.千万不要吃太多冷饮三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
4.不能长时间开空调空调病，是现代社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
5.表戴美瞳了，容易得红眼病由于天气阴湿，病*细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。夏天是眼表疾病的高发期，急性结膜炎的患者会增加三四成，年轻人占的比例更高。专家建议，眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。
6.不要在中午11点至下午4点户外运动三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
7.切记少吃肉，多吃“三薯”夏吃三薯指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
8.不要一直吹风扇室内空调温度过低的危害大家都懂了，那是不是天热就可以一直吹风扇呢？现在的白领、学生，都爱在桌上放个小风扇，但是电扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人头痛、乏力。专家提醒，使用风扇降温，风扇不宜放得太近，最好能摆头或转页，不要一直正对风扇吹。
9.不要在室外打赤膊打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。
10.寒湿体质千万不能多吃冬瓜荷叶解暑西瓜味甘性寒，可消暑除烦、止渴利尿，但暑证内有寒湿者不宜进食。苦瓜性寒味苦，有清热解*、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用，苦瓜里的“多肽-P”还有降糖功效，同样，脾胃虚寒者、孕妇和低血糖者不宜食用苦瓜。冬瓜、鲜荷叶也是性偏寒凉，寒湿等体质不宜多吃。
重要的事情我们只说一遍，请转告亲朋好友哦
总之小编一句话：
入伏了，
别瞎吃东西，
别瞎乱溜达，
安安静静地做一个美女纸；
别瞎加强运动，
别瞎捣鼓灵丹妙药，
安安静静地做你的帅呆少年！
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