眼睛具有“视万物，别黑白，审短长”的功用。“五脏六腑之精气，皆上注于目”，我们透过它了解世界，感受蓝天白云。
虽然电视、电脑和手机等电子产品为我们带来许多方便，但也令我们的眼睛每天都很疲惫，眼睛疼痛干涩、视物模糊、头晕目眩引发炎症，若再不加以重视，甚至会导致失明！
下沙某高校大四学生小周，因为实习工作经常熬夜，有了熊猫眼，眼里还布满了血丝。虽然累，但看到前辈、同事都在忙，小周也不好意思请假，就到药店买了点眼药水，顶一顶。
结果，仅一个星期，他左眼的视力急转直下。去医院检查，连医生都被吓一跳！
原来小周得的是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎是一种全身的免疫性疾病，除了损害关节，还会并发葡萄膜炎，出现急性眼红眼痛，视力下降。
像小周这样因强直性脊柱炎引起的葡萄膜炎，通常是单眼发病。需警惕的是，葡萄膜炎致盲率非常高，最短可能在几小时内致盲。
由于葡萄膜炎葡萄膜炎容易被误诊，而且种类繁多，病因复杂，这里整合了4条自我检查的方法：
过度劳累、免疫力低下的人群要当心，如果头面部出现带状疱疹，同时伴有眼睛发红，医院排查葡萄膜炎。
红眼病（结膜炎）表现为眼红、发痒且有分泌物，发红部位主要是眼白外围。葡萄膜炎的发红部位集中在瞳孔周围，且伴有疼痛、视力模糊、黑影飘动、视力下降等症状，勿将两者混淆。
葡萄膜炎最大的特点是突发性的视力下降，红眼病或突发性视网膜坏死，往往不存在明显的视力下降，而白内障则是视力缓慢下降。
患有免疫性疾病的患者，出现视力下降时，医院就诊，避免葡萄膜炎引发其他严重眼部并发症。
不过好在像葡萄膜炎这样的眼部疾病都是可以预防的，所以小编为大家准备了这7种方法，学会能让你的眼睛焕然一新。
护眼小方法1用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。
此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。
2食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。
另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
4生物保养法
用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。
5保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在晚上10：00-11：00的时候睡觉(以此类推)，这样可以保证8个小时的充足睡眠。
记住不要经常熬夜，不仅影响作息时间，更对身体及皮肤不好。
上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。
6电脑族眼睛饮食保养
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。
7眼球运动
若连续坐在计算机桌前或看书超过一小时，可试着做眼球运动，如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。所以除了上面这7种方法，还有哪些食物能够保护眼睛的呢？
护眼食物1菊花茶
每天坚持喝上三四菊花茶杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶，主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不易常饮。
2熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
3胡萝卜
缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
4香蕉
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分；另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能再一定程度上缓解眼部疲劳，避免过早衰老。
5荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，尤其是大便不成形，经常便溏的人。
眼睛是心灵之窗，是视觉的重要器官，因此眼睛保健特别重要。秋冬季节，要注意避免造成眼睛干燥，平时也要注意护理方式，全面进行调养，以免给自己身体带来影响。
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