近日高温闷热天气持续不断，炙热的空气和刺眼的阳光扑向我们，对身体各方面都是重大的考验。我们身体的每个部位都怕热，然而，眼睛常常容易被我们忽视。高温天里，会有许多因素可能伤害到我们的眼睛。那么，高温天气下，我们应如何保护眼睛呢？
眼“防晒”：户外活动注意防晒
高温天阳光中的紫外线非常强烈，眼睛长时间、持续暴露在紫外线的照射中，容易造成急性损伤或慢性损伤。
急性损伤为眼部因瞬间或持续暴露在很强的紫外线日晒所致，主要是电光性眼炎，损伤部位为角膜，主要症状为眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛、怕光、流泪、睁不开眼、视物模糊等症状。
慢性损伤则主要是由于眼睛长年暴露在充满紫外线的环境中且没有做好防护，容易导致翼状胬肉和角膜炎；中老年人容易出现白内障、*斑病变等，视力也会降低甚至丧失。
Q1
如何在户外活动期间，做好眼部“防晒”呢？
专家提醒：
高温晴天出门，最好能避开午间等阳光强烈的时段。
注意佩戴合适的墨镜及宽沿遮阳帽，打好太阳伞。
注意多补充水分，或适当备些润眼液等护眼物品，改善眼睛内部环境。
眼“保湿”：干燥环境内注意保湿
夏天很多人整天待在空调房内，空气不流通且干燥程度大，加上长时间看电脑、手机、电视，注意力过于集中就会在无意中减少眨眼次数，导致泪液分泌异常或蒸发过快，引起眼睛疲劳干涩。
Q2
如何做好眼部“保湿”呢？
专家提醒：
●可以采取一些保健措施来缓解眼睛干涩。
改善室内环境。不长时间使用空调，并在房间里配置加湿设备，保持室内合适的温度和湿度。
合理安排工作时间。每30到45分钟休息半分钟到1分钟，或者主动地眨眼几次，可以有效缓解干眼。
充足睡眠，劳逸结合。
合理饮食。多喝水，多吃一些含维生素A、C、E的食物，如水果、牛奶、鸡蛋、胡萝卜素、*豆、小米等。
●若眼睛无法分泌足够的泪液，或是泪液蒸发过快，出现眼部干涩，有眼红、眼痒、异物感、灼热感、眼睛不能完全睁开等情况，那可能是出现“干眼”了。
通过清水洗脸、做眼保健操、眼部热敷、多眨眼、远眺、闭眼休息等缓解不适症状。
若干涩、眼痛症状较为明显且不易缓解，可使用人工泪液。注意选择不含防腐剂的人工泪液。
若出现较严重干眼症状，医院检查治疗。有时还需要在补充泪液的基础上同步配合治疗眼表炎症和睑板腺功能异常。
防“红眼”：外出公共场所注意卫生
面对高温天气，大家纷纷寻找消暑纳凉的好去处，游泳池、水上乐园等备受孩子和年轻人的喜爱。但如果不注意防范，进行这些消暑项目可能会存在感染“红眼病”的风险。
“红眼病”是由肠道病*引起的传染性很强的急性眼病，可反复感染。主要症状有眼睛刺痒、疼痛，眼内有异物感，怕光，流泪，有分泌物，眼睛发红等。
Q3
如何防控“红眼病”呢？
专家提醒：
●预防措施
勤洗手。
不用脏手揉眼睛。
毛巾、滴眼液等个人用品单独使用，定期规范消*。
游泳、戏水选择在消*规范的场所。
●治疗措施
若出现“红眼病”的症状和体征，应立即到医疗机构就诊。
按医嘱滴用眼药水。
居家隔离七天。
毛巾、脸盆、被褥等个人用品单独使用，并定期消*。
整个夏天，我们的眼睛在室外高温和室内空调环境下均承受着巨大压力。眼睛就像一台“机器”，需要经常维护，让我们一起