开学在即，孩子可能出现了如下症状：
情绪低落、心慌意乱、
无故发脾气、注意力不集中；
和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，
和电视依依不舍，和手机形影不离。
到了学校，
老师可能会发现，
孩子们上课老是走神不认真听讲，
作业也不好好完成。
这时候，
家长和老师们都该注意了，
他们可能患上了“开学综合症”！
“开学综合症”是学生分化的重要原因之一，
因此，开学“收心”教育至关重要！
今天小编为大家整理了教师、家长、学生的开学收心指南。
家长必读指南
1、作息要调整
1.比起学校里有规律的作息，放假在家，孩子们的生活会显得自由、随意。
因此，在开学前一周，家长应该帮助孩子及时调整作息，尽量向开学后的作息习惯靠拢。
2.不少家长对孩子呵护有加，短短一个寒假过后，许多在学校养成的良好生活习惯便“荒废”了。
因此，家长应该在学期开始前，请继续培养孩子的生活习惯，如独立进餐、独立穿衣等。
2、穿衣要注意
1.注意保暖的同时，衣着不要过于繁琐，避免孩子如厕和行动时不便。
2.每天记得看天气预报，根据温度变化及时调整衣着，避免穿得过多或过少。
3.注意观察孩子，出现不舒服的症状时及时处理，预防春季传染病。
4.遇到特殊情况或孩子有特殊体质要及时告知教师，避免意外发生。
3、疾病要预防
1.如孩子直系亲属患有肝炎等传染病时，应告知老师，并暂缓入校，经检查确无感染，方可入校。
2.发现疾病及时治疗，痊愈后方可入校。孩子如有过敏史、抽史及其他病史需与学校讲清，作好记录；如隐瞒病史，造成不良后果，责任自负。
3.如孩子入校前发现身体不适，（如在家中已经发热、呕吐、绞痛，服过药，医院治疗须服用药）均应在晨检时与本班老师详细介绍情况，说明孩子的病情，服药情况和服药要求。学生如有药品带入校，家长必须与当班教师亲自交待服用方式并作好带药登记。
4.孩子入校发现身体不舒服时，医院治疗，或留校观察。留校观察时，家长应主动打电话与校方取得联系，及时了解孩子的身体状况。
5.如发生下列情况，均不能入校：孩子发热在38度以上、缝针、骨折未愈、哮喘发作期，传染疾病未愈全期，均不能入校。
6.家长发现孩子得了传染病（如手足口、菌痢、腮腺炎、肝炎、湿疹、红眼病等病情）应立即与本校联系，一律按防疫站规定进行隔离，便于作好全校的预防工作。
7.为防止孩子养成不良饮食习惯，尽量不要带其他类零食。
4、接送要安全
1.学生上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
2.在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。
3.在街道上行走或骑自行车，应精力集中，注意观察路面情况，夜晚路黑或路灯光线不足时更要加倍小心。
4.穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”；要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
5.乘坐公共汽(电)车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
6.乘坐小轿车、微型客车时，在前排乘坐时应系好安全带；乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤；也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。
5、适应新学期
1.刚开学几天，孩子难免产生一些不适应的现象。家长不应该用批评、指责的方式来教育孩子，这样会使孩子对学校产生不良影响；应该多正面描述学校好的地方，让孩子喜欢上学校。
2.调整孩子的作息，早睡早起，提醒孩子按时入校。
3.和孩子一起回忆寒假里经历的有趣的事，问问孩子有何收获，鼓励孩子完整、清晰地进行讲述。
4.家长应积极地与老师交流，及时了解孩子的在校情况。
学生必读指南
1、调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。
早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
2、备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。
低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3、转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。
开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。
4、温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。
如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。
这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。
教师必读指南
1、准备一份意义独具的开学见面礼
你还在开学第一课上照本宣读着学生守则、管理条例吗？当然，这并没有什么不对，只是，好像缺了那么点儿创意和人文情怀。
美国一位级任老师Rins在开学前准备了非常贴心的12件小礼物，不贵重，但却承载了满满的期望和祝福，很受小朋友和家长喜欢呢！
第一件牙签，提醒你挑出别人的长处。
第二件橡皮筋，提醒你保持弹性，每件事情都能完成。
第三件OK绷，恢复别人以及自己受伤的感情。
第四件铅笔，写下你每天的愿望。
第五件橡皮擦，提醒你每个人都会犯错，没关系的。
第六件口香糖，提醒你坚持下去就能完成工作。而且当你尝试时，你会得到乐趣。
第七件棉花球，提醒你这间教室充满和善的言语与温暖的感情。
第八件巧克力，当你沮丧时会让你舒服些。
第九件面纸，提醒你帮别人擦干眼泪。
第十件金线，记得用友情把我们的心绑在一起。
十一铜板，提醒你，你是有价值而且特殊的。
十二，救生圈（救生圈形糖果），当你需要谈一谈时，你可以来找我。
2、提前制定班主任学期工作计划
一个班级要走向美好，需要提前制定班级发展计划。
著名班主任田丽霞老师的经验是：
首先，班主任要利用假期想一想，你希望班级成为什么样的班级，学生成为什么样的学生，你准备采取哪些措施，运用什么方法，通过哪些步骤来实现这些目标。在这个过程中，可能会出现什么问题，出现问题怎么解决，等等。
其次，结合考虑学生实际、学段特点、时令节点、班级和学校情况。
学生实际：学生的年龄、心理、学习、爱好等；
学段特点：本学期是升学季，毕业的欣喜、升学的压力、分别的痛苦，不仅会搅乱毕业生的心绪，使他们焦虑躁动；也会影响非毕业生的心情，使他们浮躁不安。
如何有效化解升学毕业带来的不良情绪，避免出现大面积的“情绪流感”呢？最为有效的方法就是提前规划、未雨绸缪。
时令特点：本学期从二月底开学到七月初放假，从寒冬走到盛夏，短短四个月时间，包含了十多个节日。（妇女节、植树节、成人节、愚人节、清明节、青年节、母亲节、父亲节、儿童节、端午节、建*节，如果再加上地球日、爱眼日、戒烟日等纪念日，那就更多了。）
季节的更迭、节日的到来都会给教育管理带来一定影响。所以，在制定工作计划时，班主任也要考虑时令、节日等各种因素，以使计划更加周密有效。
班级情况：世界上没有两个完全相同的班级，即使起点相同的班级，经过一段时间发展，也会各具特色产生差异。
所以，班主任要根据班级情况，结合上个学期的工作内容，制定适合本学期班级发展的工作计划。
学校情况：班级的运转离不开学校这个大的整体，所以班级计划要符合学校的整体工作计划。
班级计划如果已经制定出来了，还可以等到开学之后，交由学生们讨论修改，并达成共识，形成一个师生认同的班级计划。
3、如果做不出新计划，先反思上学期的得失
我们可以回顾一下。上个学期自己没有解决、或者解决不好的问题，把这些问题列出来，思考一些制度、完善一些制度来解决这些问题。每一个问题的解决都是我们进步的标志。
上学期困扰我的一些问题：
1.宿舍分工落实不到位，内务违纪问题多
学习方面：
2.学案、配餐检查落实为零
3.科代表谁来检查，什么时间检查不清楚
4.问题氛围有所改观，但边缘生问题情况不容乐观
5.对人对题的时效性不强
6.英语、地理的差科没有补起来
7.学习完总结效率低下
8.课间检查盲目
9.预习无有效方法
班级工作方面：
10.班干部工作没有形成合力
11.班会总结质量下滑严重
12.读书笔记质量下滑严重
这些问题的产生，还是来自于制度方面，必须围绕学习的落实，建立清晰的制度，减少盲目、迷茫的时间。因此新学期要重点建立并且完善相应的监督机制。
4、制定专属课程表，让班级生活有据可依
开学之初，老师都会如约领到一张课表，表上承载着每个学科的工作，也是学生的学习生活。
资深班主任田冰冰老师建议，要是班主任也有一张属于班级的课程表，那就太厉害了！
这张课程表最好根据班级实际情况进行量身打造，比如可以按照时间线梳理重要节点，成为班级活动开展的指南；也可以从班级特色课程入手，设计课程的学期推进计划。
当从系统、全局的角度去思考一个学期、甚至一个学年的脉络，你的工作也会得心应手很多。
5、准备好第一次班会
年度总结，不能只谈自己的业绩，还要感谢那些支持你取得这些成绩和成长的领导和同事。
良好的开端是成功的一半，开学第一天的班会非常重要。第一个班会讲什么内容呢？
教师应该再做一个简单的自我介绍，以便于师生和谐相处；讲一讲新学期、新学年、新学段的特点，以便于学生尽快适应新生活；而最最重要的、刻不容缓的是帮助学生“收心”——重申纪律，再敲警钟，让学生从心理上与假期做个了断，从而“身心合一”地迎接新挑战。
资源链接
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《朗读者》火了，其实还可以这样用它上超走心的班会课！
最走心的德育——长程班会实践
6、高效管理假期作业
收缴与管理假期作业是寒假后、学期始的第一场“大戏”，但想要高效有序地收齐作业、省时快速地整理完作业却并不那么简单。对于这一难题，郑英老师有着自己的独到经验。
4步让作业上交更有序：
重新调整岗位。每一学科增加一名负责人，专门负责收理作业。
“最后一排”的宝座——不是谁都有资格坐最后一排，只有高个子、视力好、富有责任心、最好是能收理作业的课代表才可以坐最后一排。
就近原则。全部同学都从后门进，交完作业方可回到自己的位子，凡未及时上交的就当做未完成。
怎么克服忘交？前一天短信通知同学们，头一天晚上临睡前将所有需上交的作业统一放置在一个文件袋里，这样就不会忘交，而且上交速度更快。
整理作业小妙招
将红蓝标签将红蓝标签和红蓝笔搭配出四种组合：
蓝框红字、红框红字、篮框蓝字、红框蓝字，一种组合对应一个大组，每种组合从1开始编号，规定每组第一排左边同学的序号为1，第一排右边同学序号为2，第二排左边为3，右边为4……以此类推。
这样科代表只需根据不同标签即可分出四大组，然后只需核对编号即可查出未交作业者，几秒钟便可搞定，大大提高了效率。
还可以采用标签法，学生可以将名字统一写在标签处，这样，查找起来就极为方便。
一招了解作业完成质量
给每位科任教师一本便签纸，记录查看假期作业质量，谁的作业是“绩优股”，谁是“潜力股”，谁有待进步，都贴于黑板上。
班主任看后，一下子了然于胸，无需来回奔波于各科任教师之间。
7、这样做，秒回开学状态
开学焦虑，假期综合症，不但是学生存在的普遍现象，也困扰着很多老师。如何秒回开学状态呢？
1.焕然一新，让心情靓丽起来。
给自己准备一份开学礼物吧，一本精美的笔记，一盆漂亮的绿植，几件新衣服，换个新发型，哪怕一个相框、一个靠垫，都能让自己和办公室焕然一新。
2.给自己积极的心理暗示。
开学了，生活就变得规律了，和同事可以见面了，假期那么多的见闻可以分享了，没准还能收到礼物呢，过了年就长大了一岁的学生们会不会懂事一些了呢？
3.完成心愿，了解“诱惑”。
有喜欢但平时又没时间追的电视剧？打开平板，泡上一杯菊花茶，端来满盘小零嘴儿，在阳台的贵妃椅上半坐半躺，大剧看完了，没有诱惑遗憾了，开学就安安心心工作了。
4.扫出清爽状态
清理电脑桌面，是看似静止却可以提升扫除力的有效战场。阅读过的文档、下载过的图片、尝试过的软件……归置归置，重要文件归入相应文件夹；无用文件，及时删除，清爽的桌面带来清爽的办公心情。
5.罗列开学工作清单
开学后，会面对许多杂而乱的事情，因此提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必须完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；学生报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。
6.适当遗忘
新学期教师要适当忘掉上学期的事情，比如要忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一等，这些，有可能成为自己新学期工作的压力，使自己产生害怕失败的心境；
要忘掉过去工作中的烦恼，如学生的调皮、同事间的矛盾等，这些有可能成为自己新学期工作的障碍，使自己产生畏难情绪。
忘掉过去的成绩和烦恼，工作从“空白”开始，这样能甩掉包袱，心理轻松，更有利于工作的展开。
愿这些丰富的建议，能为你和孩子们创造一场美妙的相遇。
来源：综合网络
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