一、这些伪养生专家的套路，你识几分？
中国食疗第一人：张悟本
张悟本被称为“中国食疗第一人”，在他口中，普普通通的萝卜、绿豆都有神奇的功效，说“绿豆包治百病”。他还出了一本书，书名为《把吃出来的病吃回去》。在书中，高血压、糖尿病等，都可以通过喝绿豆汤、萝卜汤治好。
有的人深信不疑，把绿豆汤、萝卜汤当水喝，结果出现了腹泻、腹痛等症状。后来，张悟本的“食疗法”被越来越多人质疑，他“中药世家”的身份也站不住脚了，最终被撕下了伪装的面目，创办的悟本堂也被查封。
原来，他只是一名普通的工人，学历造假、出身造假，一些食谱根本没有任何科学依据。他和背后的团队抓住了中老年文化教育程度不高，看病心切等特点，让不少人上当受骗，最终病没有治好，身体反而出了其他问题，得不偿失。
“食疗大师”：胡万林
“食疗大师”胡万林的经历也很传奇，他只有小学文化，而且没有行医资质，却靠“五味疗法”“吐故纳新疗法”骗了不少人。
他创造了“五味汤”，由咖啡、白糖、盐、生抽(或酱油)、陈醋兑水后调成，声称喝了五味汤，不用打针吃药就可以把病治好。后来，有人指出，胡万林在五味汤里加入的是芒硝，有的人喝了五味汤后上吐下泻，甚至死亡。
其实，芒硝并非胡万林口中的“神药”。广州中医院副院长林丽珠表示，芒硝主要的作用是泄热通便，临床上的用量一般为3-9克，然而胡万林所配药物用量几乎可能高达1-2斤，根本不符合科学，造成的后果也就可想而知了。
最终，胡万林因非法行医罪被判处有期徒刑15年，并被处以20万元罚款。
“健康教母”：马悦凌
马悦凌在南京做了23年的护士，没有任何的行医经验，却对外宣称自己久病成医，出版了《不生病的智慧》等书籍，建立了自己的养生理论。但是，有中医界专家指出，马悦凌连基本的中医概念都没搞懂，养生理论都是东拼西凑的。
她发明的固元膏，也被专业人士质疑偏性严重，不合药性配伍，长期服用会对身体有害。她还表示生泥鳅可以治疗红眼病和肝病，将生泥鳅去头和内脏，洗净后剁碎生吃，可以马上去火。红眼病人生吃两条泥鳅，可以快速消除眼睛红肿。
然而，有专家指出，生吃泥鳅容易感染寄生虫。虽然泥鳅阴气盛，在特定情况下是一味好中药，但是一定不能生吃。所以，马悦凌的养生理论也经不起推敲。
二、5种养生方法，别信
除了“伪养生专家”建立的不靠谱养生言论，还有网上盛传的5种养生方法，也不能轻信。
1.人体需要排毒？
无论是贴足贴、按摩淋巴，还是服用排毒养颜保健品，都起不到真正的排毒作用，因为我们的人体不需要额外排毒。所谓的“毒”，其实是新陈代谢产生的废物，正常而言，人体具有强大的排毒能力，通过尿液、粪便、流汗、吐痰等，就可以将“毒”排出体外，不用借助外力。
2.多吃补药能长寿？
补药真的很“补”吗？很多人以为多吃人参、鹿茸、灵芝等补药，可以延年益寿。其实，到了一定的年纪，生理功能减弱是大势所趋，适当进补，可以延缓衰老的速度，但是无法阻止衰老。吃补药也要依据自己的体质和症状，缺什么补什么，不能乱吃一通，以免适得其反。
3.靠大枣补血？
大枣确实可以补中益气、安血养神，但是补血效果并不好。大枣中含有的铁，并非血红素铁，不能被人体有效吸收和利用。而且，大枣吃多了不容易消化，还有可能导致上火、引起蛀牙等问题。
4.不吃米饭最养生？
五谷杂粮等主食，是养生的根本。一是因为碳水化合物是热量的主要来源，五谷杂粮富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，营养配比符合人体需要。二是五谷杂粮可以补养人体的元气、阳气，调养脾胃。不吃五谷杂粮，容易导致营养缺乏，脾胃虚弱。所以，不能不吃。
5.餐后吃水果，促消化？
饭后吃点水果，可以促进消化吸收？实际上，饭后马上吃水果，对胃带来的是伤害。因为我们日常摄入的食物主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物，在胃中停留的时间短则1-2小时，长则5-6小时，需要一定的消化时间。
但是水果停留的时间很短，如果饭后马上吃水果，水果就需要排队等待消化，在胃的高温环境下容易发生腐败，产生酒精、毒素等，引发消化道不适。
三、老年人的健康生活，做到这些足够了
对于老年人来说，不靠谱的养生专家说的话要少听，网上没有科学依据的养生方法要少看。健康生活很简单，做到这些就够了。
1.吃好本职的，少食偏门的
只要正常饮食，基本可以满足身体营养需求，不要吃一些偏门的食物，以免体质或症状不适应，造成反作用。
2.饭食7分饱，健康活到老
切忌暴饮暴食，进食过多，吃饭吃到7分饱就行，即进食速度放慢，还能吃得下食物，但是对食物的热情已经下降，不再感觉到饿，肚子也没有出现饱胀的情况。
3.合理科学运动，延缓衰老
坚持科学的运动，根据自己的实际情况选择合适的运动方式，运动前要健身，运动要循序渐进，不要一下子加大运动量。建议每周至少运动5次，每次运动40-60分钟左右。
4.心情心态好，身体疼痛少
人老心不老，要保持年轻的心态，用积极向上的态度面对人生，学会给自己减压，不给自己增加没必要的心理负担，才能减少身体疼痛和疾病的发生。
养生是值得提倡的，但过度养生，盲目养生不可取，不仅违背本意，甚至可能对身体造成影响。其实，最简单合适的养生方法，那就是泡脚。
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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