随着气温回升，天气逐渐变暖，春天来到了我们身边。这时候会有很多人因为上火而感到烦恼。总体来说是因为以下原因引起的阴阳失调：一、养肝不当；二、多风干燥；三、饮食失调；四、春捂过度；五、起居无常。主要表现为身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结、吐血、咯血、痔血……这就需要我们在日常生活中常备一些降火的食物，下面我们来了解一下吧！
图片来自网络1、黄瓜。清热解毒、排毒养颜、生津止渴，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
2、苦瓜。苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目。
3、木耳。木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、活血、止血等功效。木耳能帮助排除废物，排毒清胃。
图片来自网络4、菠菜。菠菜可通便清热、理气补血。防病抗衰，对贫血症、糖尿病、肺结核、高血压、红眼病等多种疾病起到辅助治疗作用。
5、绿豆。绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。
6、萝卜。萝卜性凉，味辛甘，可消积滞、化痰清热、解毒。常吃萝卜可降低血压、软化血管，预防高血压、动脉硬化等疾病。
7、芹菜。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。
图片来自网络8、西红柿。西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
9、猕猴桃。猕猴桃的清热降火效果很好，可榨汁食用，可切成小块直接吃。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
10、柚子。柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺、消化、止渴、抑制口腔溃疡等作用。
图片来自网络除了以上降火的食物，我们还应该如何防治春天“上火”：一、多喝水是第一要物，及时补充人体内消耗的水分；二、摄入足够的水果和蔬菜，补充多种维生素和矿物质；三、正确捂春，穿衣适量；四、多参加体育训练，如跑步、打球；五、保持良好的心情，遇事不急不躁。