日式蔬菜煮 一周秋季减肥食谱给你日式风情好享瘦
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日式蔬菜煮 一周秋季减肥食谱给你日式风情好享瘦
11:17 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：秋季的到来就是要滋补一下。享受滋补的美味和异国的风情，享受减肥的快乐和秋季的凉风，减肥也可以好享受。不妨试试营养健康的日式一周减肥食谱，从中国风情跳转美食，美食当前，一周满满的都是享受!秋季食谱日式风情好享瘦，一起来狂享受享瘦吧!
日式蔬菜煮 一周秋季减肥食谱给你日式风情好享瘦
周一：日式鸡肉沙拉
材料：沙拉，680克鸡胸肉去骨去皮，2汤匙米酒，1/2茶匙白胡椒，1条大*瓜，4个大削皮胡萝卜，2个红甜椒，1把莴苣，20克撕碎的罗勒叶，10克撕碎的薄荷叶，8根青葱对切，170克白蘑菇切薄片，3汤匙柠檬汁，2汤匙米酒，2汤匙淡酱油，2汤匙芝麻酱，1瓣大蒜剁成泥和一撮辣椒粉。
做法如下：
1、把所有酱料的材料放进碗中混合均匀。
2、锅中烧开水，盛好鸡肉，浇上米酒，撒上胡椒，蒸约10分钟。蒸好放入盘中凉透。
3、*瓜和胡萝卜切长条。甜椒去蒂去籽切丝。掰开生菜叶。罗勒叶和薄荷叶撒在生菜叶上。
4、鸡肉切薄片，放在生菜叶上。*瓜、胡萝卜、甜椒、青葱和蘑菇放在盘上。酱料装好上桌。