进入夏天后，标示万物进入旺季生长，同时炎热也会不断袭来。
一旦进入初夏，人体的新陈代谢就开始变快，心脑血液供给不足，就会产生烦躁不安，倦怠懒散。随着气温的不断升高，身体的能量消耗也会增大，营养物质随汗液流失多，特别是孩子和老人，不加注意时，就有可能感染疾病。
立夏保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，好好的度过炎热的夏天。
夏天来了！要注意哪些事情，不妨了解一下吧
注意预防菌痢，细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，这与苍蝇繁殖活动有重要的关系，夏季的气候适宜痢疾杆菌繁殖、喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。经常的吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，一定要养成饭前便后洗手的好习惯。
易发口疮和红眼病。初夏时节气候干燥，很容易上火，这时候口疮患者明显增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，可以寻求医生的帮助。
此外，还要注意预防流行红眼病。潜伏期特别短，受感染后24小时内发病，会感觉到双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感，当得病后，我们一要防止传染，二要及时治疗。
夏天特别容易出现肠胃不适，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响，另一方面，大量的摄入贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。所以很多人在夏天经常的拉肚子，肠胃不舒服。
不要用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃部产生伤害。夏天一定要及时的补充水分，建议喝够8杯水，大约毫升，不要等到口渴时才喝水，每间隔一段时间就要补充水分。
为了保证充足的睡眠
首先应做到起居有律，其次应注意卧室通风、凉爽，第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。
出汗后不要及时洗澡
随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热量，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。
饮食要清淡，但也不能拒绝荤菜。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸的食物。
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