结束了一天的学习or工作
躺在床上玩儿手机对于很多人来说
那是非常惬意
但是玩儿就玩儿吧
偏偏很多人还很爱关灯玩儿手机
注意
这样可能真的会引起大麻烦！
大连一位女士因为眼睛总是胀痛，看东西模糊，同时还有头痛、恶心的表现，最后检查出青光眼。后来医生了解到她每晚睡前都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是至少2小时。
关于青光眼，可能大家了解的并不多，它是不可逆性致盲眼病，病程有急性和慢性的，很多患者慢性早期未能及时发现，从而未得到重视，到了中晚期才察觉，最后错过了最佳的治疗时机。
为什么关灯看手机的危害这么大？
一起来看
关灯后看手机
黑暗的环境与手机屏幕的亮度
会产生明显的对比度
首先
在黑暗的环境下近距离看东西
会造成眼部肌肉紧张
瞳孔放大堵塞了眼部房角
使得眼里的房水无法前后流动
从而眼内的水不能排出眼球外
造成了眼内的压力增高
眼压高
长此以往，容易造成眼部不适感，加重视疲劳，长期的高眼压可能造成不可逆的视神经损伤，比如可能诱发青光眼，还可能造成眼表或*斑的损伤。
即出现视神经损伤、视力下降、视野缩小甚至失明等情况！
特别是以下人群
在关灯后看手机
更容易给眼睛带来伤害
本身就有慢性眼部疾病的人
年龄＞40岁的人
本来就是近视/远视的人糖尿病患者
有“三高”等基础病的人
看完关灯玩儿手机造成的这些危害
相信此时正在黑暗中玩儿手机的你
一定会打开一盏灯
干眼症
关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响。
最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。
青光眼关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。
尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。
*斑病变*斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是*斑的克星。
当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对*斑造成了损伤，*斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。
1问:手机里的护眼模式到底有没有用？答:
有朋友会问“我关灯看手机的时候打开护眼模式不就行啦!”
手机里的护眼模式到底有没有用？答案是：有用！
护眼模式可以降低手机屏幕亮度，适度缓解眼疲劳，减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。
但要注意，这并不意味着可以在关灯情况下采用护眼模式长时间使用手机。
2
问:到底怎么玩儿手机才会降低对眼睛的损伤？答:
建议：大家不要在关灯后玩手机；
夜间玩手机，可以调整屏幕亮度，开启夜间模式；
避免躺着玩手机，建议坐的体位。切勿长时间近距离低头玩手机，以免患上颈椎病；
玩手机、平板30分钟，建议闭眼休息，做做眼保健操；
使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状；
养成良好的睡眠习惯，多食富含维生素C的水果。
声明：载发此文出于更多分享，不做商业，不代表机构立场，如有相关事宜，请及时联系侵删。同时欢迎来稿。