进入夏季，气温升高，人们的新陈代谢加快，血液供给不足，使人常常烦躁不安，倦怠懒散。此外，人体能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱的人，尤其是老人和小孩，一不小心就容易感染疾病。所以，我们要采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。
1、初夏时注意预防菌痢
细菌性菌痢是由于痢疾杆菌引起的最常见的肠道感染疾病，除了与苍蝇的繁殖有关外，还与夏季气候炎热，人们喜欢吃生冷食品有关。控制菌痢的关键是尽量避免，并且做到早发现、早治疗。
除此之外，个人应该搞好自己居住的环境卫生，饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源的管理，并且在家中消费苍蝇，尽量减少苍蝇的存在量，避免苍蝇通过食物来传播疾病，另外还要养成饭前便后洗手的习惯。
2、夏季，小心脾胃受损
很多人在夏季到来的时候，容易出现各种各样肠道的问题，究其原因，一方面是由于入夏之后人的胃口变差，消化功能变弱，另一方面是因为人们贪凉嗜好吃冰冷的食物，刺激肠胃使得肠胃受冷刺激后，骤然收缩，血量减少，从而影响了胃肠道的消化液的分泌，导致生理功能失调，从而出现胃炎等症状。
在夏季做好养护脾胃，最好能做到多进食稀饭、吃粥喝汤，既能止渴，清凉解暑，又能补养身体。当然从冰箱里面取出来的食物，最好不要立即吃，应该在常温状态下放一会再吃，对于老人或者小孩而言，最好少吃或者不吃。
3、初夏时注意口疮疾病
初夏时节，气候干燥，人们容易上火，所以口疮患者这个时节会增加很多。所以人们应该多吃水果，多喝水。一旦口疮发生了，应该在医生的知道之下，涂上口疮药膜，服用维生素等方法治疗。
4、初夏小心红眼病
初夏时节，红眼病比较流行，这个病的潜伏期短，感染后二十四小时之内就会发病，双眼疼痛，畏光流泪。如果不小心感染了红眼病，一是要防止感染，二是要及时治疗。
如果已经得了红眼病，患者所用的洗漱和擦拭物品要专用，切忌不要让其他人用，防止感染。特别是在公共场所，患者要主动做好隔离工作。另外，患者要在医生的指导下对眼睛进行治疗。如点眼药水等。
4、夏季时节要预防感冒
夏季的气温相对较高，所以大家穿着的也相对较少，放松了对感冒的警惕，就容易得感冒。而夏季感冒会比其他季节的感冒更难受，因为有忽冷忽热的症状，自身比较难受。所以，为了很好的预防感冒，尽量不要穿太少的衣服，不要在大汗淋漓的午后立即喝下一瓶冰水。如果实在不幸，得了感冒，应该按照医生的嘱托，好好吃饭，好好吃药治疗。
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