菠菜通常我们都是炒着吃,这次试试蒸一蒸,当作凉拌菜,然后蘸取酱汁来吃,快过年了,不妨试试换个新花样,招待客人倍有面子。主要原料:菠菜一小把鸡蛋三个盐适量淀粉适量
菠菜清洗干净。
开水,加入菠菜焯水。(不要太久,防止太烂和变色)
将菠菜捞出,挤出水,切段或者切末。
加入菠菜段,拌均匀。
鸡蛋打散加入容器内。(如果怕有蛋腥味,可以加一些料酒)
加入淀粉,加入盐。(盐不用太多,最后还有酱汁的)加入小蛋糕模具内,包上保鲜膜。(没有蛋糕模具的可以用家里的玻璃保鲜盒,记得要封口哦,防止水倒流,引起表面坑坑洼洼)
放入蒸锅,大火,大约10分钟。(这个蒸的时间看自己家煤气灶的火候,还有容器的大小等来决定,)判断是否熟透,可以用牙签。
切片装盘,这里也可以切小块,看喜好。生抽,醋,香油,盐,少许糖调成汁,备用。一边沾酱汁,一边吃,好舒适列。(喜欢辣的可以加一些辣椒油哦)
菠菜营养价值很丰富,它含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。常食菠菜,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症高血压、红眼病等诸多疾病可起辅助治疗作用。喜欢欢迎