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TUhjnbcbe - 2023/6/14 20:35:00
北京中科白殿风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc

菠菜通常我们都是炒着吃,这次试试蒸一蒸,当作凉拌菜,然后蘸取酱汁来吃,快过年了,不妨试试换个新花样,招待客人倍有面子。主要原料:菠菜一小把鸡蛋三个盐适量淀粉适量

菠菜清洗干净。

开水,加入菠菜焯水。(不要太久,防止太烂和变色)

将菠菜捞出,挤出水,切段或者切末。

加入菠菜段,拌均匀。

鸡蛋打散加入容器内。(如果怕有蛋腥味,可以加一些料酒)

加入淀粉,加入盐。(盐不用太多,最后还有酱汁的)加入小蛋糕模具内,包上保鲜膜。(没有蛋糕模具的可以用家里的玻璃保鲜盒,记得要封口哦,防止水倒流,引起表面坑坑洼洼)

放入蒸锅,大火,大约10分钟。(这个蒸的时间看自己家煤气灶的火候,还有容器的大小等来决定,)判断是否熟透,可以用牙签。

切片装盘,这里也可以切小块,看喜好。生抽,醋,香油,盐,少许糖调成汁,备用。一边沾酱汁,一边吃,好舒适列。(喜欢辣的可以加一些辣椒油哦)

菠菜营养价值很丰富,它含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。常食菠菜,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症高血压、红眼病等诸多疾病可起辅助治疗作用。喜欢欢迎

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