每当到了夏季，街边的大排档、冰西瓜、冷饮等都会让人控制不住自己的嘴巴，一不小心就吃了不少。吃的时候开心，但上厕所的时候可就受罪了。不少人表示，自己一到夏天就经常出现腹泻，而且排出的大便不成形，很容易粘在马桶上。有人觉得，这种情况肯定是自己肠胃不好，吃了生冷的食物，受了寒气。在忌口一段时间后，却没什么好转的迹象。这时，就应该考虑是否存在脾胃虚寒的问题了。如果你一坐在离空调比较近的位置或者吃冰水果、冰饮料，就容易出现腹泻，身体内很可能已经出现了脾虚，湿气重的问题了。或许这些表现也曾在你身上出现过，别不当回事。
浑身乏力、食欲不振、不想说话、整个人总是懒懒的、身体出现浮肿、舌苔厚腻，舌头两侧出现齿痕、容易腹胀、体型消瘦等多种情况，都可能伴随着腹泻、大便不成形的情况一起出现。当你满足其中不少于2个点时，应该重视调理脾胃。
划重点
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夏季脾虚，容易腹泻，便溏怎么办？
首先是注重保暖。尽管是夏天，但仍然有很多人容易感冒、受寒。原因就是长期吹空调、睡觉不盖被子、经常吃冷饮等。这些习惯都会让人体内的湿气更重，加重脾虚的问题。比较好的解决办法是在夏季也要避免受寒，在空调间披一件外套，避免直直的被空调风吹着，并且做好肚脐周围的有效保暖。
其次，脾虚引发腹泻、大便不成形等问题时，可以选择艾灸、针灸等物理疗法来帮助调理脾虚，当然这种方法主要的原理是去除人体内的湿气，尽快地排出湿气。如果你不想用艾灸或者针灸，自己多运动，多出点汗也能在一定程度上帮助祛湿，调动气血循环。
还有长期存在便溏，大便不成形的人群，或者反复出现这种问题时，可以选择一定的补气益气的中药进行调理脾虚。比如白术、茯苓、白扁豆、甘草等。可以在就诊中医后，对症进行调理，有利于改善腹泻、便溏的情况。
当你频繁地出现大便不成形，腹泻等情况时，常见的处理方法有哪些？正确吗？
1、腹泻就吃点止泻药，挂点水
错误！在吃止泻药的时候，很可能让人体内的一些物质滞留在体内，加重肠道内受损的程度，很可能下一次会出现更加严重的腹泻，并且诱发肠道疾病。人体出现腹泻其实是一种自限性的疾病，可能自愈。当一天内腹泻不超过3次时，可以不着急吃药。
2、腹泻而已，不用管它
和前者相比，这种做法也不正确。前面也提到了，长时间的腹泻可能引发人体内的水分流失，电解质失衡，严重的还可能引发脱水、休克等。
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