中医指出这10种天然食材,老年人常吃,对 [复制链接]

1.玉米丝

玉米须味甜而平。取适量玉米须，加水，文火煎制，隔空饮用。可清热利胆，尤其适用于胆结石、糖尿病患者。

请注意，低血糖、低血压、脾胃虚寒者忌食。

2.鳗

鳗鱼是一种非常适合夏秋季节食用的滋补食品。

其特有的“*鳝A”和“*鳝B”能抑制血糖升高，调节血糖正常水平，对糖尿病患者非常有益。

请注意，腹胀、痢疾患者不宜食用。

3.龟

甲鱼味道鲜美，营养价值高。它含有亚油酸，可以减少胆固醇的沉积，防止动脉粥样硬化。非常适合高血压、冠心病患者食用。

甲鱼还含有多种营养成分，能壮阳滋阴，提高免疫力。适用于阴虚火旺、肺结核等。

请注意，脾胃虚寒者、孕妇及产后腹泻者不宜食用。

4.丝瓜

丝瓜，又名罗天，是一种具有很高药用价值的天然食品。经常吃丝瓜有利于促进幼儿的大脑发育，维护中老年人的大脑健康。

此外，还具有止咳化痰、凉血解*的功效。女性适当食用可以在一定程度上调节生理期。

请注意，腹泻和虚寒的人不宜食用。

5.冬瓜

冬瓜中含有丰富的膳食纤维，每克冬瓜中就大约含有膳食纤维0.9克，中老年人常吃可以有效预防高血脂、高血压，适宜冠心病患者食用。

此外冬瓜中还含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化成脂肪，常吃可以预防肥胖。

请大家注意，寒性痛经、大病初愈的人群忌食。

6、山药

山药能够有效改善体内血液循环，减少胆固醇在血管壁的沉积，有效控制血糖，降低血脂，积极预防多种心脑血管方面的疾病。

请大家注意，大便干结者忌食，否则容易引起便秘。

7、豌豆

豌豆营养丰富，含糖量低，含有高纤维、水溶性纤维等膳食纤维，食用容易让人产生饱腹感，能够润肠通便，非常适合用来降糖减肥。

并且豌豆含有大量的胡萝卜素、叶*素等，能有效保护视神经，可预防高度近视，非常适合中老年人以及经常用眼的人群。

请大家注意，尿路结石、慢性胰腺炎患者忌食。

8、茭白

茭白能够通便润肠，清热解*，利湿退*，并且茭白含有很多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等。常吃茭白，可以及时补充人体所需要的营养成分，非常适合高血压患者、*疸肝炎患者以及产后乳汁缺少的妇女等。

请大家注意茭白性凉味甘，尿路结石、肠胃虚寒的患者忌食。

9、绿豆

绿豆除了被广为人知的清热解*、止渴利尿的功能以外，它含有的球蛋白和多糖，还有降低小肠对胆固醇的吸收的功效。适用于高血压、水肿、红眼病的患者。

请大家注意，阳虚、脾胃虚弱、腹泻的患者忌食。

10、马齿苋

马齿苋含有脂肪酸，可以预防高血脂和动脉粥样硬化，能够降低血脂和血糖。

除此之外，它还具有显著的止血功效，可以治疗便血、尿血、痔疮出血等等病症。

请大家注意，脾胃虚寒者、身体虚弱者忌食。