健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！鼻炎、便秘、咽干咳嗽、口腔溃疡……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实，这些小医院，可以试试医生们分享的小妙方，简单好用！
1、鼻炎——
桔梗元参汤/五味石膏汤
著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，如果鼻炎中鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤。可以升降气机，去除寒邪。具体用法：桔梗9克、元参（即玄参）9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。如果鼻涕*的，推荐用五味石膏汤。具体做法为五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。①
2、便秘——
决明子茶
决明子是很常见的一味中药，它味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经。山医院康复科主任医师张*锋年5月在健康时报刊文介绍，决明子具有清热明目，润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。具体用法：取决明子克，炒微*，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15～30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排出，此后以小剂量服用十天左右，巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。②
3、咽干咳嗽——
*精蒸鸡
医院第八医学中心全科医学科医师来要水年2月在健康时报刊文介绍，肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症出现时都可以用*精来居家辅助调理。具体用法：*精又被称为“鸡头参”，性平无*，可单用久服，有古方*精饼、*精膏、*精丸、*精汤、*精粥等食法。居家食用，可以用*精炖猪肉，也可以用来做*精蒸鸡，平时煮粥时，也可以加一点*精。③
4、口腔溃疡——
甘草泻心汤
全国名老中医、河南医院医院院长王新志年在健康时报刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解*。具体用法：生甘草10克；*芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，*连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。④
5、口臭——
薄荷粥
河南中医院副主任医师李俊涛年1月在健康时报刊文指出，按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手。可以试试薄荷粥。薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。具体用法：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（10克左右干薄荷叶也可以），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。⑤
6、脱发——
黑豆生发汤
原中国医院皮肤科副主任医师范瑛年在健康时报刊文指出，冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品，推荐一道黑豆生发汤。具体用法：黑豆克，枸杞子20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。⑥
7、胃酸胃胀——
醋泡生姜
姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生（鲜）、干之分。两者都有温中、祛寒之功，生姜发散作用较强，干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物，和葱、蒜一样，是我们常用调味品。安徽中医院传统疗法中心主任朱庆*年8月在健康时报刊文介绍，常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人，多是因为天气转凉时外界阳气不够，虚证的表现也就越发明显，因此首先要祛寒，可以试试醋泡生姜，效果很好。具体用法：把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。也可以就着小米粥吃。⑦
8、血虚失眠——
酸枣仁汤
中国医院心理科主任医师洪兰年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。具体用法：酸枣仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。⑧
9、偏头痛——
熟地汤
著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。具体用法：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。⑨
10、眼干涩——
夏枯草桑叶菊花茶
河南中医院男科副主任医师李俊涛年在健康时报刊文中介绍，中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，所以“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。对于因肝火大导致的眼睛干涩可以试试夏枯草桑叶菊花茶。具体用法：取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，经常代茶饮，可以消肝火，进而改善眼干的症状。⑩
11、咽喉肿痛——
桔梗甘草汤
北医院营养科医师魏帼年1月在健康时报刊文推荐缓解咽喉肿痛可用桔梗甘草汤。该方是出自《伤寒论》的经典方剂，原名甘桔饮。桔梗能利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳，清热解*，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。?具体用法：咽干咽痛时用这两种简单的食药材泡水即可。
12、湿痰咳嗽——
二陈汤
河南中医院脾胃肝胆科主任医师张照兰年在健康时报刊文指出，橘皮又称陈皮，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。具体用法：临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，即二陈汤。取半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。?
13、慢性咽炎——
收火汤
著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎，推荐收火汤。具体用法：调理慢性咽炎时，可以把分量适当减少，可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般服用不必超过三副。孕妇忌服。?
14、肝气郁结——
菊楂决明茶
首都国医名师李平年10月接受健康时报采访时指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。具体用法：取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。?
15、脾胃失调——
须问汤
原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤年在健康时报刊文指出，大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤，还给它起了个名字叫“须问汤”。具体用法：生姜7.5克，大红枣6.6克，食盐1.5克，甘草3.7克，丁香、木香各1.5克，陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮，或用白开水冲泡都可以。?
16、气虚乏力——
四君子汤
医院第八医学中心全科医学科医师来要水年在健康时报刊文介绍，如果有面色发*、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象，可以用“补气第一方”四君子汤调补，益气健脾。包括*参、白术、茯苓、甘草四味药。?
具体用法：将*参、白术、茯苓、甘草四味药材，再加入3片生姜，两2大枣，全部材料洗后倒入砂锅里，先加清水浸泡20分钟，然后大火煮开后转小火熬30分钟即可服用。
17、老寒腿——
生姜红花泡脚
天津中医院推拿科陈英英年6月在健康时报刊文指出，缓解老寒腿需祛邪散寒，活血通络，可以用生姜红花泡脚。具体用法：生姜大枣大小一块，红花一小把，生姜剁碎，和红花一起煮10分钟左右，晾到适宜温度（40~50度）进行泡脚，一般泡20~30分钟即可，泡脚过程中可加白开水调试水温，或用恒温容器进行泡脚。?
18、红眼病——
菊花汤
中国保健协会副理事长吴大真年在健康时报刊文指出，红眼病一般是外感风热*邪引起的，所以治疗时应以祛风散邪、清热解*为主。而菊花味苦微寒，具有很好的清热解*的功效。具体用法：取菊花约克，加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗，一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼，凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次，2~3天就会起效。?
19、胃寒——
莲子糯米粥
医院中医内科刘志刚年2月在健康时报刊文建议，胃寒的人可以试试莲子糯米粥这道药膳，可用于虚寒所致的慢性胃炎。具体用法：莲子、糯米各50克，红糖1匙，将莲子开水泡胀，剥皮去心，放入锅内加水煮30分钟后加糯米煮沸，慢火炖至米烂莲子酥即可食用。?
20、脚臭——
洗脚时加些“料”
上医院中医外科副主任医师王云飞年5月在健康时报刊文指出，去除脚臭可以试试洗脚时加些“料”。具体用法：可以在洗脚水中加入米醋10～15毫升，混匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日一次，连续3～5天，可减轻脚臭。还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚泡入水中，反复搓洗5～10分钟，脚臭可减轻。此外，可以用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，待降温适度后，再泡脚搓洗5～10分钟，连续洗几次，脚臭可减轻。?更多健康知识长按识别
