北京哪家医院白癜风治得好 http://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html年3月5日10:56:44庚子年二月十二进入惊蛰节气，是二十四节气之中的第3个节气。
动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”，故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷惊蛰，二月节，《夏小正》曰，正月启蛰，言发蛰也，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。
这时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子，这时中国大部分地区进入春耕季节！
惊蛰常见身体问题
年的五运六气为：
岁运:水运不及(少羽)
司天:太阴湿土
在泉:太阳寒水
客气(初之气)：厥阴风木
主气(初之气)：厥阴风木
惊蛰期间由于今年岁运水不及，司天之气为太阴湿土，在泉为太阳寒水，而惊蛰之节气又逢厥阴风木，所以阳气的生发快，出现咽痛，眼干，红眼病、扁桃体发炎、牙龈肿痛等上火症状，对于现代人来讲，眼睛发*，时时口干，出鼻血，咽喉不利，面部浮肿，突然失声，头痛，牙齿出血，视力模糊、怕见光，嗅觉不灵敏，牙龈红肿疼痛，皮肤上各种小的疮子都是脾胃与脊柱贮藏的病邪所致。
惊蛰养生
中医认为，“惊蛰”期间，人体“肝阳之气”渐升，阴血相对不足。所以，此时养生的特点为“顺乎阳气升发、万物始生”，也就是让自己的“精气神”都舒畅起来。
按中医名著《*帝内经》中所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”简单说，即为此时作息应晚睡早起（晚睡一般指的是晚上9~10点），并坚持缓缓散步，有助于身体健康。
而且，“惊蛰”时的运动不宜太剧烈，大量出汗这种并不可取，得循序渐进地进行。
爬山是一个不错的运动方式，并且是可以养阳气。一是爬山都是向上走的，有升发之意；二是爬山的过程中人体会微微出汗，可以发散体内湿气，解春困；三是爬山过程中可以看到绿游游的植物，鲜艳的花朵，开阔了视野，并且爬到山顶要极目远眺，（肝开窍于目），可休息眼睛，是养肝疏肝的好方式。
关于惊蛰，也可以听听我们张广苓老师对于惊蛰养生方面的建议。
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