海南白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mip_4618895.html夏季气温高，人体中水分蒸发快，细菌传播快，夏季是痢疾、感冒、中暑等疾病的高发季节。
1、防肠炎痢疾
初夏时节注意预防菌痢：细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃。
2、防红眼病
初夏时节气候干燥，人易上火，病毒易散播，预防流行红眼病。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
3、防中暑
夏季是一年四季中阳气最盛，气温最高的季节。五行学说中，夏季属火，火曰炎上，即火有炎热、向上的特点。人体常因暑热多汗极易大量丢失，汗出过多会伤津耗气，注意力难集中，四肢倦怠，即中医所说的气阴两虚及耗竭的变化。轻者可致头昏、乏力、倦怠等症状，重者可出现脱水、痉挛、衰竭、高热等不同类型的中暑症状。基于夏季的特点，中暑是夏季的杀伤力及波及范围较广的病种。因此我们要对预防中暑给予极度的重视。
4、防暑湿感冒
夏季除了中暑外，也需要防感冒。夏季感冒，中医又称为暑湿感冒，是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的“热伤风”。热伤风，从中医的角度来讲，是感受了六淫邪气中的暑邪。因此热伤风的发热和感受寒邪而产生的秋冬季感冒是有区别的，《内经·生气通天论》“因于暑，汗，烦则喘渴，静则多言，体若燔炭，汗出而散”;《热病论》“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑，暑当与汗出。”其表现为发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多。
5、防痱子
夏季皮肤病的皮损好发于躯干及四肢背侧，尤以两小腿胫前区皮肤更为多见，常对称发生。初起时可见皮肤上出现针头到粟米大小的密集小红斑，继之出现小丘疹和丘疱疹，自觉瘙痒，伴轻度灼热感。一旦发生夏季皮炎，可经常用清水冲洗患处，洗后用毛巾拭干，并涂上清凉止痒剂，例如炉甘石樟脑洗剂。
预防上述疾病要注意五点养生要点：
1、多食稀
多进稀食有利补养立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。
2、多食苦
中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味蔬菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦味菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
2、多饮水
夏季要注意补充水分，以饮温开水或淡茶水为好，还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。在高温天气下，皮肤“呼吸”困难，汗液排泄不畅，于是
3、微汗出
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要微出汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。
4、宜午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
5、少冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
6、忌潮湿
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
